ヘルシーチョイスレッスン

【ヘルシーチョイス】

私たちの心と身体をつくる大切な「食」
食べることは、生きるためだけでなく、楽しみや人との関わりにつながる、
人生の大きなファクターですね。

仕事に家庭に学びに自分をフル活用する忙しい大人の食事も、

人生まだまだ楽しみたい、元気でいたいシニアの食事も、

本来は、心と身体のために選ぶもの。

「おいしい」
「元気が出る」
「好きな人と、大切な人と一緒に食べる幸せ」

というヘルシーでハッピーな時間を、
一時的でなく本質的なものにするには

食事の質

が大事です。

手軽さや安さ、一時的な美味しさ、
とりあえず空腹を満たすことを第一に食事を選んでいると、

心と身体のための食事 は、

ハードルが高く感じたり、美味しくないイメージを持つことも多いのではないでしょうか。

<レッスンのポイント>

このレッスンでは、健康長寿法であるマクロビオティックをベースに

  • 手軽さ、安さ、一時的な美味しさだけを求めた食事を続けていると、どうなる?
  • 心と身体をいたわる食事を通じて生まれるハッピーな循環とは
  • マクロビオティック基礎知識
  • 体質チェックシート活用&季節に合わせた食事の選びかた

をお伝えします。

<こんな効果があります!>

  • ネガティブな思考グセが、食生活を変えたら一変して明るく前向きに考えられるようになった。
  • 家族の介護と仕事、自分の時間の配分が出来るようになり、活動的になれた。
  • 思考がクリアになり、判断力や問題解決能力が向上し、自信が持てるようになった。

【こんな方におすすめ】

☑忙しくて食事になかなか気を遣えないでいる
☑穏やかな気持ちで、元気な身体で、大切な人をケアできる自分でいたい!という方
☑健康的な食生活に変えたいが、何から始めたらよいかわからない
☑食材の選び方を知りたい

料理教室 開催日時

2019 定期レッスンスケジュール: お申込みフォームはこちら

◇8/21(水) 食生活セルフチェック 11:00-13:30

 セルフチェックシート使ってご自身の食生活の改善ポイントを見つけます。

 マクロビオティックの基礎を学びます。簡単な実習&ランチ付き。

◇9/4(水)ストレスケアのためのリラックス献立 11:00-13:30 

 精神的なストレスを和らげるための献立を実習にて調理。ランチ&お持ち帰り2品。

◇9/18(水)女性らしさのためのバランス献立 11:00-13:30

 女性らしさをつくる食材を使った献立を実習にて調理。ランチ&お持ち帰り2品。

◇10/9(水)調味料の活用①(基本のさしすせそ)

 調味料の選び方、調理のポイントを学びます。ソースや香味ダレなどを実習にて調理。ランチ&お持ち帰り2品。

◇10/30(水)調味料の活用②(油・発酵食品)

 油の選び方、麹などの発酵食品を調理に取り入れるポイントを学びます。ドレッシングなど実習にて調理。ランチ&お持ち帰り2品。

 

1レッスンごとにお申込み可能です。

開催場所は、東京都文京区の古民家です。

レッスン料は1レッスン4500円。

お申込み後、開催場所詳細やお支払い方法をご連絡いたします。

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